ヨガ講習『筋力アップチューブトレーニング』

　窓を開け十分な換気を確認し、開始前後の消毒・検温、マスク着用、お互いの距離をとる等感染対策を行っています。
　外出の機会も少なくなり一人での散歩は楽しみもなく長続きしません。そこで今までのヨガ講習に新しくチューブを取り入れてみました。職員と一緒に無理のない範囲で思いっきり手足を伸ばします。
チューブを使って体幹を鍛え、筋力アップ・維持に励みます。
　チューブの特徴は筋肉や関節に負荷が少なく、鍛えたい部位をピンポイントで鍛えられ、立位・座位・臥位のどのような姿勢でも使用できることです。
　コロナ終息後、元気に好きな時好きなところに誰とでも出かけられるよう準備しています。